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【おんJネタ】ダイエットに自信ニキ来てくれ

1: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)05:38:00 ID:C9U
170㎝で70kgぐらいなんやが、医者に太ってるせいで薬が出せんと言われたんや
うまく継続できるダイエットってないやろか

引用元: ・http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1443040680/


【おんJネタ】ダイエットに自信ニキ来てくれ


 

2: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)05:39:04 ID:33S
痩せなくていいから筋トレしろ

3: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)05:39:56 ID:KPS
別に太ってないやん
何の薬や?

6: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)05:41:53 ID:C9U
>>3
睡眠障害の治療の為に薬が必要なんやが、肝臓が悪いと言われてな
原因は脂肪肝らしいんや

9: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)05:44:24 ID:KPS
>>6
なんやフォアグラなんか
とりあえず酒やめろよ

11: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)05:45:11 ID:C9U
>>9
酒もタバコも嗜んでないで

4: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)05:40:29 ID:I3b
自転車、ただ腹と胸が出る

8: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)05:44:21 ID:C9U
>>4
常日頃から移動は自転車ばっかなんやが、どれくらい必要なんや?

12: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)05:46:40 ID:I3b
>>8
車道で速度出せば短くてもいいと思う(小波感)
まったり漕ぐと疲れないからね(体感)

15: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)05:49:41 ID:C9U
>>12
今は大学が休みやから走って無いんやけど、通学に自転車で往復1時間強ってのは足りんかな

18: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)05:54:34 ID:I3b
>>15
身長おなじくらいで年も多分近いじゃないか!こっちは往復1時間。
食いすぎじゃないか?

10: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)05:44:30 ID:ATw
169cm
12月 84kg
9月  66kg
気合の食事制限

13: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)05:47:28 ID:C9U
>>10
一人暮らしで偏食やから、食事制限に自信が無いんやがどんな感じになるんや?

14: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)05:49:21 ID:ATw
とりあえず炭水化物を一日100gに抑えたら脂肪落とせる

16: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)05:50:44 ID:ATw
あと3日に1回ペースで30分~90分走る

17: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)05:53:56 ID:C9U
>>14
今調べたんやが、炭水化物100gってのはごはん茶碗3杯弱ぐらいでええんか

19: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)05:57:19 ID:ATw
>>17
コンビニのおにぎり1個で50gくらいだった気がするが

20: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)05:58:59 ID:C9U
>>18
食い過ぎは確実にある
>>19
なるほど

21: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)06:06:58 ID:C9U
やはり食事制限するしかないか
早朝にアドバイスくれてありがとうやで

23: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)09:09:29 ID:W6G
体重倍あったときでも脂肪肝なんか言われなかったけど
体重とか食生活関係あるのか?

25: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)09:32:10 ID:MhG
間食は週1だけ
ジュースは全部水
食べ物は糖質に注意する
寝る4時間前はなにも食べない
歩ける距離は歩く
レッツトライ

26: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)09:37:51 ID:HoN
脂肪肝言うくらいやから低脂肪を心がけるんやで
お菓子屋もジャンクフードもアカンし夜食もアカン

27: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)09:42:50 ID:17B
基本炭水化物抜きは駄目
夜に抜くならまだしも、昼と朝は糖分とる
後は消費カロリー>摂取カロリーで絶対に痩せる



 




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